Animé par Cindy
Le cours de gym tonique se compose de 3 étapes:
- une partie d'échauffement articulaire et cardio
- une partie de renforcement et tonification générale du corps en alliant plusieurs techniques de travail durant l'année; avec ou sans matériel, les exercices sont dynamiques et rythmés sur de la musique
- une partie de retour au calme avec du stretching. Adapté à tous publics (plusieurs options sont mises en œuvre à chaque exercice).
Ce cours est très complet d'un point de vue cardiaque; renforcement musculaire et étirements.